こんにちは!
横浜元町店のFです。

「なんだか指輪がキツイな～」と思ったことはありませんか?
私は結婚指輪をずっと着けていないタイプです。
普段づかいのアクセサリーと同じように
外出のときに着けるので「むくみ」に敏感になりました。

そこで今日は「むくみ対策」についてお話しようと思います!

むくみとは細胞の間に水分が溜まった状態。
血液の循環が悪くなっているために起こる症状で、
決して水分の摂りすぎが原因ではありません。

※急に暑くなって熱中症になる方もいらっしゃいます。
こまめな水分補給をしてくださいね!

ちょうど今の時期は冷たい飲み物がほしくなりますよね。
冷たいものばかりを飲んでいると体が冷え、むくみの原因になります。
冬は温かいものが飲みたくなりますが、暑くなって冷たいものが飲みたくなるこの時期、
季節の変わり目は「むくみ」やすくなります。

むくみ対策のポイントは血液循環を良くするために「体温を上げること」です!
心拍数を上げる運動をしたり、湯船につかると良いです。
運動は少し早く歩くだけでも大丈夫です♪
普段の生活に取り入れやすくて継続できるといいです。

食事は冷たいものばかりを摂りすぎないようにしましょう。
1食は温かい汁物をつけてはいかがでしょうか?
また、塩分の過剰摂取もむくみの原因になります。
カリウムを含む食品(アボカド、バナナ等)は塩分の排出を手助けしてくれるので
お食事に+αするといいかもしれません♪

体をスッキリさせて、お気に入りの指輪を着けこなしましょう!

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